Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Schulterkraft

Ausgangsposition: Im schulterbreiten Stand.
Die Langhantel wird von oben schulterbreit gefasst (Ristgriff).

Die Langhantel von Hüfthöhe auf Brusthöhe anheben. Die Ellenbogen zeigen nach außen.
Die Langhantel auf Hüfthöhe kontrolliert absenken.

10-20 Wiederholungen
2-3 Sätze

 

 

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

  • Dehnung
  • Fitnessband
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkevorderseite
  • Dehnung
  • Fitball
  • Brust
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Oberschenkelrückseite
  • Rücken
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkevorderseite
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Addukturen
  • Hüfte
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Brust
  • Rücken
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Oberschenkelrückseite
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Arm