Ausfallschritt zu Seite mit Reifen

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Ausfallschritt zu Seite mit Reifen

Ausgangsposition: Stand mit leichter Seitgrätsche, bei guter Beweglichkeit auch größere Grätsche.
Den Reifen vor dem Körper aufstellen, beide Händen im Obergriff.

Den Reifen zur rechten Seite rollen.
Bewegungsradius durch Gewichtsverlagerung und Umgreifen des Reifens vergrößern.
Dann zur linken Seite rollen.

10-20 Wiederholungen

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