Ausfallschritt zu Seite mit Reifen

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Ausfallschritt zu Seite mit Reifen

Ausgangsposition: Stand mit leichter Seitgrätsche, bei guter Beweglichkeit auch größere Grätsche.
Den Reifen vor dem Körper aufstellen, beide Händen im Obergriff.

Den Reifen zur rechten Seite rollen.
Bewegungsradius durch Gewichtsverlagerung und Umgreifen des Reifens vergrößern.
Dann zur linken Seite rollen.

10-20 Wiederholungen

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

2545
Beckenheben
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Bauch
  • Gerade Bauchmuskulatur
  • Rücken
  • Unterer Rücken
3069
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Oberschenkelvorderseite
3011
Vorbeuge im Sitzen
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Rücken
3043
Burpee
  • Koordination
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Bein
  • Gesäß
  • Rumpf
  • Schulter
2543
Power Plank
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Arm
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Oberer Rücken
  • Rücken
1259
Kniebeuge mit großem Ball
  • Kräftigung
  • Ball
  • Fitball
  • Overball
  • Arm
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
  • Rumpf
  • Schulter
3050
Katzenbuckel im Stand
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Rücken
964
Hüftheben
  • Gleichgewicht
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Stepbrett
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Rücken
  • Unterer Rücken
1176
Katzenbuckel
  • Dehnung
  • Entspannung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Rücken
1591
Koordinationsleiter - In-In-Out-Out
  • Ausdauer
  • Koordination
  • Koordinationsleiter
  • Bein
987
Step - Ausfallschritt vom Brett mit Varianten
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Bein
  • Gesäß
1611
Trizeps Dips auf dem Stepbrett
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Arm
  • Trizeps