Ganzkoerpertraining mit Pezziball als Waage

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Fitball – Waage

Ausgangsposition: Vierfüßlerstand.
In den Kniestand gehen und den Fitball vor sich stellen.
Den Ball etwas nach vorn rollen und ein Bein nach hinten ausstrecken.
schwierigere Variante: Das nach hinten gestreckte Bein anheben.
Die Position ca. 30 s halten.

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

960
Fitband - Partner - Armheben Front
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Theraband
  • Arm
  • Brust
  • Oberer Rücken
  • Rücken
  • Schulter
2544
Push Up
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Arm
  • Bizeps
  • Brust
  • Gesäß
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
  • Trizeps
3002
Side Crunch im Stehen
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Rücken
  • Rumpf
1120
Hüftdehnung im Ausfallschritt mit Twist
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
1604
Einbeinkniebeuge
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Ball
  • ohne Gerät
  • Overball
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelvorderseite
2597
Trimilin_-_Katzenbuckel
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • Minitrampolin
  • Rücken
  • Rumpf
3022
dekorativ
  • Dehnung
  • Fitball
  • Brust
  • Schulter
1527
Bizeps Curl mit dem Theraband
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Arm
  • Bizeps
1267
FLEXI-BAR® Basisübung im stehen
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Brust
  • Rückenstrecker
  • Rumpf
980
Rückbeuge in Bauchlage
  • Dehnung
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Rücken
1280
Armheben rückwärts mit kleinem Ball
  • Mobilisation
  • Ball
  • Overball
  • Oberer Rücken
  • Rücken
  • Schulter
3055
dekorativ
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Hüfte
  • Schulter