Fitball - Knee lift statisch

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Fitball – Knee lift statisch

Ausgangsposition: Stand
Den Fitball vor dem Körper halten, ein Bein anheben und das Knie gegen den Fitball pressen.
Beinwechsel.
10-30 s Position halten

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

876
Beingleiten und Beinheben in Rückenlage
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Hüfte
934
Stab - Kniebeuge mit Armstrecken
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Schulter
2630
Ganzkoerpertraining Pezziball
  • Gleichgewicht
  • Mobilisation
  • Fitball
  • Bein
  • Schulter
2541
Power-Lift
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Gesäß
  • Rumpf
  • Schulter
1294
Vorbeuge im Fersensitz auf der Matte, Haltung des Kindes
  • Dehnung
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Rücken
1495
Ballwerfen auf dem Balance Pad
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • Ball
  • Bein
  • Rücken
  • Rumpf
1181
Gesäßmuskeldehnung mit angezogenem Knie
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
1526
Beinstrecken mit Fitband im Stand
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Theraband
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelvorderseite
2452
Kniebeuge Schulterdrücken
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Arm
  • Bein
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Oberschenkelvorderseite
  • Trizeps
1111
Mountainclimber
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Gesäß
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
2592
Trimilin Vierfüßler
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Gesäß
  • Rücken
  • Rückenstrecker
  • Rumpf
Ausfallschritt zu Seite mit Reifen
  • Mobilisation
  • Reifen
  • Bein
  • Hüfte