dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Kniebeuge

Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand, Füße sind parallel ausgerichtet.

Knie beugen (max. rechtwinklig) und Beine wieder strecken.

Den Oberkörper dabei aufgerichtet und lang halten.

10-15 Wiederholungen
2-3 Serien

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