Schulterkreisen

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Schulterkreisen

Ausgangsposition: Im Stand.

Schultern nach hinten kreisen.
Schultern nach vorn kreisen.
Im Wechsel rechte und linke Schulter kreisen. Oberkörper dabei leicht mit nach rechts und links drehen.

10-15 Wiederholungen je Variante

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