Kniebeuge mit Partner und Stab

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Kniebeuge mit Partner

Ausgangsposition: Stand.
Die TN bilden Paare. Jedes Paar hat einen Stab.
A und B stehen sich gegenüber und fassen mit geraden Rücken und gestreckten Armen einen Stab.
Das Körpergewicht so weit nach hinten verlagern, dass Zug auf den Stab entsteht.

Gemeinsam Kniebeuge durchführen.

8-16 Wiederholungen
2-3 Sätze

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