Ausgangsposition: Stand.
Die TN bilden Paare. Jedes Paar hat einen Stab.
A und B stehen sich gegenüber und fassen mit geraden Rücken und gestreckten Armen einen Stab.
Das Körpergewicht so weit nach hinten verlagern, dass Zug auf den Stab entsteht.
Gemeinsam Kniebeuge durchführen.
8-16 Wiederholungen
2-3 Sätze