dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Armanziehen und Seitheben (asymmetrisch)

Im Stand zieht der rechte Arm vor dem Körper die Kurzhantel zur Brust nach oben, dabei den linken Arm gleichzeitig zur Seite anheben. Anschließend Seitenwechsel

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