Power-Lift

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Step – Standwaage – Lift -Kombi

Ausgangsposition: Im Stand.
Das Stepbrett aufrecht vor dem Körper abstellen, re Hand oben auf dem Brett ablegen
Rechtes Bein gestreckt nach hinten oben anheben und den linken Arm nach vorn ausstrecken
Rechtes Bein und linken Arm absenken und wieder anheben.
Seitenwechsel
10-15 Wiederholungen pro Seite

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