Schwebesitz mit Twist

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Schwebesitz mit Twist

Ausgangsposition: Im Sitz
Die Beine anstellen. Mit langem geraden Rücken etwas nach hinten lehnen.
Nacheinander die Füße vom Boden anheben. Die Hände vor dem Körper zusammenfassen.
Den Oberkörper abwechselnd nach rechts und links zur Seite drehen.
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