Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Side Crunch aus dem Unterarmseitstütz

Ausgangsposition: in Seitlage den Unterarm und das unteres Knie aufstützen

  • Knie und Ellenbogen des oberen Armes zusammenziehen.

6 – 10 Wiederholungen

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