Stab - Kniebeuge mit Drehung

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Stab – Kniebeuge mit Drehung

Ausgangsposition: Schulterbreiter Stand
Den Stab mit beiden Händen außen fassen und in die Kniebeugeposition gehen.
Die Oberkörper ist aufgerichtet. Die gestreckten Arme nach oben anheben.
Twist: Den langen Oberkörper zu einer Seite drehen. Knie und Becken bleiben in der Ausgangsposition.
Die Übung mehrmals zu beiden Seiten ausführen.
4-8 Wiederholungen

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

FLEXI-BAR® in Seitneigung
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Bauch , 
  • Rücken , 
  • Rumpf , 
  • Schräge Bauchmuskulatur
1189
Overhead Press mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Arm , 
  • Rücken , 
  • Schulter
1593
Koordinationsleiter - Crossover
  • Ausdauer , 
  • Koordination
  • Koordinationsleiter
  • Bein
3094
dekorativ
  • Koordination
  • Tennisball
  • Arm , 
  • Schulter
1210
Rückenkräftigung im Sitzen mit Stab und Partner
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab , 
  • Hocker
  • Oberer Rücken , 
  • Rücken , 
  • Schulter
2115
Beckenboden
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Hüfte , 
  • Rücken
927
Theraband - Seit-Armheben mit Partner
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Rumpf , 
  • Schulter
3081
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein , 
  • Gesäß , 
  • Hüfte , 
  • Schulter
1530
Armseitheben mit dem Theraband
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Schulter
1526
Beinstrecken mit Fitband im Stand
  • Gleichgewicht , 
  • Kräftigung
  • Fitband , 
  • Theraband
  • Bein , 
  • Gesäß , 
  • Oberschenkelvorderseite
2589
Hüpfende Kniebeuge
  • Gleichgewicht , 
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bein , 
  • Hüfte , 
  • Rumpf
1453
seitlicher gestützter Stand Halbmond
  • Gleichgewicht , 
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Gesäß , 
  • Rücken , 
  • Rumpf