dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Lunges mit Bizeps Curls

Aus dem Stand mit einem Bein einen Ausfallschritt nach hinten durchführen und dabei den gleichen Arm beugen (Bizeps Curl )

Variante 1: den diagonalen Arm beugen
Variante 2: beide Arme gleichzeitig beugen

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