Ausgangsstellung: Im Stand. Schrittstellung.
Das Fitband oder Theraband wird in Höhe der Schulterblätter um den Rücken gelegt und mit beiden Händen gefasst.
Die gebeugten Ellbogen zeigen nach außen.
Beide Arme werden gleichzeitig in Schulterhöhe nach vorn gestreckt.
Die Ellbogen bleiben leicht gebeugt.
Zurück in Ausgangsposition.
8-10 Wiederholungen
2-3 Serien