Einbeinige Vorbeuge im Sitz

Ausgangsposition: Sitz.
Im Sitz das rechte Bein nach vorne strecken und das linke Bein beugen.
Die Fußsohle an die innere Seite des rechten Oberschenkels legen.

Oberkörper mit langem Rücken nach vorn neigen und die Hände auf dem Bein ablegen oder den rechten Fuß mit beiden Händen fassen.
Position bis 30 Sek. halten.

Seitenwechsel