Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Einbeinige Vorbeuge im Sitz

Ausgangsposition: Sitz.
Im Sitz das rechte Bein nach vorne strecken und das linke Bein beugen.
Die Fußsohle an die innere Seite des rechten Oberschenkels legen.

Oberkörper mit langem Rücken nach vorn neigen und die Hände auf dem Bein ablegen oder den rechten Fuß mit beiden Händen fassen.
Position bis 30 Sek. halten.

Seitenwechsel

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

Vorbeuge im Fersensitz auf der Matte
  • Dehnung
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Rücken
Dehnung des Nacken im Stand
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Hals/Nacken
Dehnung: Vorbeuger oberer Rücken im Stand
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Hals/Nacken
  • Oberer Rücken
  • Schulter
Dehnung-Seitbeuge
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Rücken
  • Rumpf
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Stab
  • Bein
  • Oberschenkelrückseite
  • Dehnung
  • Gymnastikstab
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Wade
  • Dehnung
  • Gymnastikstab
  • Brust
  • Schulter
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Dehnung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Rücken
  • Rumpf
  • Dehnung
  • Reifen
  • Bein
  • Brust
  • Oberschenkelrückseite
  • Schulter
  • Dehnung
  • Mobilisation
  • Reifen
  • Hüfte
  • Rücken
  • Schulter
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß