Ausgangsposition: Im Stand.
Aus dem Stand in die Hocke gehen und die Hände vor den Füßen schulterbreit auf den Boden setzen.
Sprung mit den Füßen nach hinten in die Liegestützposition.
Sprung zurück in die Hocke
Körper zurück in den Stand aufrichten.
5-10 Wiederholungen der ganzen Abfolge
2-3 Serien