Mini-Rückbeuge im Liegen – Balance Pad

Ausgangsposition: Rückenlage auf dem Balance Pad.
Das Balancepad befindet sich unter der Hüfte.
Durch den Höhenunterschied entsteht eine Mini-Rückbeuge in der Wirbelsäule.
Die Arme liegen entspannt neben dem Körper. Schultern loslassen.
Der Atem fließt ruhig. Augen können geschlossen werden.
2-3 Minuten