Rubberband - Standing back leg lift

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Rubberband – Standing back leg lift

Ausgangsposition: Stand
Das Rubberband um beide Beine auf Knöchelhöhe halten.
Ein Bein gestreckt nach hinten oben anheben und absenken.
Die Übung mehrere Male mit einer Seite durchführen.
16-24 Wiederholungen je Bein
2-3 Sätze

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