Rubberband - Standing back leg lift

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Rubberband – Standing back leg lift

Ausgangsposition: Stand
Das Rubberband um beide Beine auf Knöchelhöhe halten.
Ein Bein gestreckt nach hinten oben anheben und absenken.
Die Übung mehrere Male mit einer Seite durchführen.
16-24 Wiederholungen je Bein
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

865
Theraband- Armheben im Sitzen
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Hüftbeuger
  • Rumpf
  • Schulter
1117
Kreuzheben aus dem Stand mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Gesäß
  • Oberschenkel
  • Rückenstrecker
1253
Herabschauender Hund
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Brust
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
1186
Bankdrücken mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Stepbrett
  • Arm
  • Bizeps
  • Brust
  • Schulter
  • Trizeps
1259
Kniebeuge mit großem Ball
  • Kräftigung
  • Ball
  • Fitball
  • Overball
  • Arm
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
  • Rumpf
  • Schulter
943
Stab - Kniebeuge mit Drehung
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • Gymnastikstab
  • Bein
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
2596
Trimilin-Side to Side
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bein
899
Front leg lift mit Rubberband
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Rubberband
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
1614
Crunches mit Variante
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Gerade Bauchmuskulatur
2597
Trimilin_-_Katzenbuckel
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • Minitrampolin
  • Rücken
  • Rumpf
2631
Ganzkoerpertraining mit Pezziball und Plank
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
1340
Beinkraft mit Rubberband
  • Kräftigung
  • Rubberband
  • Adduktoren
  • Bein
  • Hüfte
  • Rumpf