Gestreckte Vorbeuge mit Reifen

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Gestreckte Vorbeuge

Ausgangsposition: Leichter Grätschstand.
Den Reifen in Armlänge vor sich abstellen.
Dabei den Oberkörper mit geradem Rücken aus der Hüfte nach vorn absenken.
Die Knie sind leicht gebeugt. Das Brustbein etwas mehr Richtung Boden ziehen.
Position einige Zeit halten.
Wieder aufrichten und den Reifen zum Körper ziehen.

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