Ausgangsposition: im Stand.
Leicht in die Kniebeuge gehen und die Hände auf die Knie legen.
Dann die Knie in eine Richtung kreisen. Dabei auf einen geraden Rücken achten.
5 mal in eine Richtung kreisen, dann 5 x in die andere Richtung.
Ziel: Mobilisation der Knie