Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Balldrücken mit Partner

Ausgangsposition: Im Stand.
Die TN stehen sich paarweise gegenüber und halten gemeinsam einen Fitball in Brusthöhe.

Beide drücken gleichzeitig mit den Armen den Fitball fest zusammen.
Spannung ca. 5 Sekunden halten, kurze Pause und wieder anspannen.

4-8 Wiederholungen
2-3 Sätze

 

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