Trimilin-Twist

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Minitrampolin – Twist

Ausgangsposition: Im Stand
Mittig auf dem Tuch hüftbreit springen.
Die Arme in Seithalte anheben.
Nach jedem Absprung die Beine nach rechts und links twisten.

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

883
Rubberband - Knieheben mit Seitdrehung
  • Kräftigung
  • Rubberband
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
3022
Fitball - Dehnung aus der Rückenbrücke
  • Dehnung
  • Fitball
  • Brust
  • Schulter
1197
Hüftbeueger mit große Hantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkelrückseite
3028
Liegestütz auf den Knien
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Bauch
  • Bizeps
  • Brust
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
  • Trizeps
1121
Oberschenkelinnenseiten und Hüfte dehnen
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Adduktoren
  • Hüfte
1603
Balancepad - Fußkampf zu zweit
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Fuß
1280
Armheben rückwärts mit kleinem Ball
  • Mobilisation
  • Ball
  • Overball
  • Oberer Rücken
  • Rücken
  • Schulter
904
Fitball - Knee lift statisch
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Bein
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Oberschenkelvorderseite
  • Schulter
1531
Arm-Front Raise mit dem Theraband
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Rücken
  • Schulter
3035
Kniebeuge
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
3015
Oberkörper kreisen im Vierfüßler
  • Dehnung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Rücken
1214
Unterarmstütz auf Balance Pad
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • Bauch
  • Brust
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter