Bizeps Curl mit dem Theraband

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Theraband – Bizeps Curl

Ausgangsposition: Im Stand.

Das Theraband wird mittig unter den Fußballen beider Füße fixiert.
Beide Hände erfassen die Enden des Bandes und halten es unter Spannung.
Die Ellbogen sind seitlich am Körper bei leicht gebeugten Armen fixiert.

Beide Ellbogen beugen, indem die Hände in Richtung Schultern geführt werden.
Die Daumen zeigen dabei nach oben.
Arme strecken zurück in die Ausgangsposition.

8-10 Wiederholungen
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1046
Paddeln in Bauchlage - Rückenkräftigung
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
1284
Armziehen und Schieben mit Stab
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Einzeln
3046
Ball pressen
  • Kräftigung
  • Ball
  • Fitball
  • Overball
  • Einzeln
3050
Katzenbuckel im Stand
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Einzeln
1306
Beinkreise in Rückenlage
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Einzeln
1339
Schulterbrücke mit Beinstrecken mit Theraband
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Einzeln
1043
Armheben mit Stab in Rückenlage
  • Mobilisation
  • Gymnastikstab
  • Einzeln
2450
Burpee
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
1141
Brustdehnung mit Partner auf großem Ball
  • Dehnung
  • Fitball
  • Zu zweit
1613
Flieger
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Einzeln
3093
  • Koordination
  • Tennisball
  • Einzeln
1287
Latzug
  • Mobilisation
  • Reifen
  • Einzeln