dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Sit Up mit Arm Pull Over

In Rückenlage die Beine anstellen. Eine oder beide Hanteln zusammen mit beiden Händen halten und die Arme über Kopf ausstecken.

Den Oberkörper zur Rumpfbeuge anheben und dabei die Arme Richtung Knie führen, dann wieder in die Ausgangsposition zurückkehren.

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