Tiefer gekreuzter Seitkick

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Tiefer gekreuzter Seitkick

Ausgangsposition: Im Stand. Grätschstand.
Im Grätschstand die Hände auf dem Boden absetzen.
Ein Bein zwischen den aufgesetzten Händen und dem gebeugten Standbein durchziehen und ausstrecken.
Wieder in die Ausgangsposition zurück kommen.
Beinwechsel
4-8 Wiederholungen

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