Ausgangsposition: Im Stand. Grätschstand.
Im Grätschstand die Hände auf dem Boden absetzen.
Ein Bein zwischen den aufgesetzten Händen und dem gebeugten Standbein durchziehen und ausstrecken.
Wieder in die Ausgangsposition zurück kommen.
Beinwechsel
4-8 Wiederholungen