Ausgangsposition:
Im Stand stehen sich zwei TN frontal in Armlänge gegenüber.
Jedes Paar hat einen Ball.
Jeder TN hebt das re Bein rechtwinklig an.
Der Ball wird zwischen die Knie eingeklemmt und die Position wird gehalten.
Variante: Der Ball wird mit den Beinaußenseiten eingeklemmt und gehalten.
ca. 20-30 s halten
Beinwechsel.