Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Große Vorbeuge mit Twist

Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand.

Oberkörper langsam nach vorne absenken. Die Arme nach unten ausstrecken und die Hände auf die Beine oder den Boden absetzen.
Die Hände von der Mitte zur rechten und linken Seite wandern lassen.
Den Oberkörper Wirbel für Wirbel wieder aufrollen.

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