Ausgangsposition: Stand, Beine hüftweit geöffnet.
Beine beugen in eine halbe Kniebeuge, den aufrechten Oberkörper leicht nach vorn neigen. Arme seitlich in U-Halte anheben.
Die Arme aus dieser Position vor der Brust zusammenführen, die Ellenbogen möglichst nah zueinander, und dann wieder weit zur Seite öffnen.
10–15 Wiederholungen
