Halbe Rumpfbeuge aus dem Sitz

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Halbe Rumpfbeuge aus dem Sitz

Ausgangsposition: Sitz mit angestellten Beinen.
Oberkörper aufrichten. Fingerspitzen an die Ohren legen und die Ellenbogen nach hinten ziehen
Mit langem geraden Rücken etwas nach hinten lehnen und wieder aufrichten.
8-10 Wiederholungen.

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