Ausgangsposition: Stand mit beiden Füßen auf dem Balance Pad.
Füße sind parallel ausgerichtet.
Knie beugen (max. rechtwinklig) und Beine wieder strecken.
Variante 1: Armbewegungen hinzunehmen
(z.B. Arme beugen/strecken, Arme nach oben, unten oder zur Seite ausstrecken).
Variante 2: in der Kniebeuge für 10-20 s halten
10-15 Wiederholungen
2-3 Serien