Ausgangsposition: Im Stand.
Den linken Fuß weit nach hinten in den Ausfallschritt stellen
Oberkörper zur Seite aufdrehen und den rechten Unterarm leicht auf den linken Oberschenkel aufsetzen oder die Fingerspitzen auf den Boden setzen. Der Oberkörper soll hauptsächlich über die Rumpfkraft gehalten werden.
Den linken Arm nach oben oder über Kopf ausstrecken.
3-4 Atemzüge halten und in die Ausgangsposition zurückkehren.
Seitenwechsel
1-2 Wiederholungen