Kniekreisen auf einem Bein

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Kniekreisen auf einem Bein

Ausgangsposition: Stand. Einbeinstand.
Ein Bein anheben.

Die Knie aus der Hüfte kreisen, nach außen und nach innen.
Bewegung in Achten oder mit Alphabet, zum Beispiel in der Luft „Hallo“ schreiben.

5-8 Wiederholungen je Bewegung
Beinwechsel

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