Igelballmassage als Partnerübung

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Igelballmassage

Ausgangsposition: Bauchlage.
Die TN bilden Paare.

Ein TN liegt in Bauchlage auf der Matte und schließt die Augen.
Der Partner massiert mit dem Igelball die Rückseite des Körpers.
Nach ca.- 2-3 Minuten Rollenwechsel

Hinweis: Vorher mit dem Partner klären, in welchem Bereich (z.B. nur Rücken, Rücken und/oder Beine) massiert werden darf.
Nicht auf der Wirbelsäule rollen.

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