Schulterdehnung - Ellenbogen über Kopf

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Schulterdehnung – Ellenbogen über Kopf

Ausgangsposition: Im Stand
Arme über Kopf ausstrecken
Den linken Unterarm anwinkeln. Mit der rechten Hand den linken Ellbogen oder Unterarm ergreifen etwas nach rechts ziehen.
Für mehrere Atemzüge in dieser Position bleiben.
Die Position langsam auflösen.

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