Schulterdehnung - Ellenbogen über Kopf

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Schulterdehnung – Ellenbogen über Kopf

Ausgangsposition: Im Stand
Arme über Kopf ausstrecken
Den linken Unterarm anwinkeln. Mit der rechten Hand den linken Ellbogen oder Unterarm ergreifen etwas nach rechts ziehen.
Für mehrere Atemzüge in dieser Position bleiben.
Die Position langsam auflösen.

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1204
Rückenstrecker Twist
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch , 
  • Rücken , 
  • Rückenstrecker , 
  • Rumpf , 
  • Schräge Bauchmuskulatur
1010
Quadrizeps dehnen in Seitlage
  • Dehnung , 
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Bein , 
  • Hüftbeuger , 
  • Hüfte , 
  • Oberschenkelvorderseite
1284
Armziehen und Schieben mit Stab
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Brust , 
  • Rücken
3021
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Rücken , 
  • Rumpf , 
  • Unterer Rücken
1110
Gesäß- und Hüftmuskulatur im Liegen dehnen
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß , 
  • Hüfte
2591
Trimilin-Chrunches gerade
  • Gleichgewicht , 
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bauch
1272
FLEXI-BAR® Ausfallschritt
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Bein , 
  • Rücken
1141
Brustdehnung mit Partner auf großem Ball
  • Dehnung
  • Fitball
  • Brust
1119
Schulterpresse mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Schulter , 
  • Trizeps
3004
Schwebesitz mit Twist
  • Gleichgewicht , 
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Rücken , 
  • Rumpf
1298
Schwungübung zur Seite
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Arm , 
  • Rumpf , 
  • Schulter
1454
Ballwerfen auf einem Bein
  • Gleichgewicht , 
  • Kräftigung
  • Overball
  • Bein , 
  • Gesäß