Balancepad - Fußkampf zu zweit

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Balancepad – Fußkampf zu zweit

Ausgangsposition: Im Stand. Einbeinstand.
Zwei Partner stehen sich im Einbeinstand (Fortgeschrittene: auf einem Balance-Pad) mit einem Arm Abstand gegenüber, beide auf
dem gleichen Standbein.
Der andere Fuß wird leicht nach vorne gestreckt, sodass sich die Innenseiten der Füße berühren.
Beide Partner versuchen den Fuß des anderen seitlich wegzudrücken.
Nach ca. 30 Sekunden werden die Füße nun so gehalten, dass sich die Außenseiten berühren.
Erneut wird versucht den Fuß des Partners seitlich wegzudrücken.
Nach wiederum etwa 30 Sekunden das Standbein wechseln und die Übung wiederholen.

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