Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Bankdrücken mit Langhantel

Ausgangsposition: In Rückenlage auf der Matte.

Die Beine sind angestellt. Die Langhantel wird schulterbreit kurz über der Brust gehalten.

Die Arme in Richtung Decke strecken und wieder beugen.

Hinweis: Ellenbogen in Endposition nicht ganz durchstrecken, um das Gelenk zu schützen.

8-16 Wiederholungen
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

  • Dehnung
  • Fitnessband
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkevorderseite
  • Dehnung
  • Fitball
  • Brust
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Oberschenkelrückseite
  • Rücken
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkevorderseite
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Addukturen
  • Hüfte
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Brust
  • Rücken
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Oberschenkelrückseite
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Arm