Trimilin-Chrunches gerade

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Minitrampolin – Crunches

Ausgangsposition: In der Rückenlage
In Rückenlage mittig auf dem Sprungtuch liegen und die Beine in einem rechten Winkel anheben.
Die Hände liegen ohne Druck am seitlichen Hinterkopf an.
Crunches: Kopf und Schultern anheben und wieder ablegen.

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