Armheben mit Stab in Rückenlage

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Armheben mit Stab in Rückenlage

Ausgangsposition: Funktionelle Rückenlage
Den Gymnastikstab schulterbreit oder breiter fassen (abhängig von der Schulterbeweglichkeit).
Einatmend den Stab über die Senkrechte hinter dem Kopf ablegen.
Ausatmen und die Arme wieder in die Ausgangsposition führen.

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