Unterarmstand

Ausgangsposition: Vierfüßlerstand
Das Balance Pad liegt am Mattenende.
Aus dem Vierfüßlerstand die Füße auf das Balance Pad in die Liegestützposition stellen.
Die Arme beugen und die Unterarme ablegen. Die Ellenbogen befinden sich unter den Schultern, die Unterarme sind nach vorn ausgerichtet.

Unterarmstand ca. 15-30 s halten.
Variante: Knie ablegen. (Balance Pad unter den Knien)

1-2 Wiederholungen