Bein- und Armsenken im Liegen

Ausgangsposition: Rückenlage.
Den Fitball mit beiden Händen halten.
Die Beine nacheinander angewinkelt anheben und halten.
Das rechte Bein gewinkelt absenken und mit dem Fuß auf die Matte tippen.
Gleichzeitig den Fitball hinter den Kopf bis knapp über den Boden führen.
Bein und Arme wieder zurückführen.
Beinwechsel.

8-10 Wiederholungen