Ausgangsposition: Seitlage.
Knie anwinkeln, Ellbogen unter dem Schultergelenk.
Die Füße liegen aufeinander auf dem Slidepad.
Aus dieser Position das Becken in den Unterarmstütz anheben und in die gestreckte Seitlage gleiten.
Dabei den linken Arm senkrecht nach oben führen.
Wieder zurück in die Ausgangsposition.
Mehrmals wiederholen
Seitenwechsel