Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand
Füße sind parallel ausgerichtet.
In die Kniebeuge gehen. Wieder aufrichten und ein Knie anheben.
Gleichzeitig den diagonalen Ellenbogen und das Knie vor dem Körper zueinander führen.
Wiederholen und das Bein wechseln.
8-16 Wiederholungen
2-3 Serien