Brustschwimmen in Bauchlage - Rückenkräftigung

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Brustschwimmen in Bauchlage – Rückenkräftigung

Ausgangsposition: Bauchlage
Den Kopf mit einem langen Nacken etwas anheben.
Oberkörper etwas anheben und die Arme nach vorn ausstrecken.
Mit den Armen Brustschwimmbewegungen durchführen.
(Arme zur Seite kreisen, Hände unter die Brust ziehen und wieder ausstrecken.)
20-40 s
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1167
Rückbeuge in Bauchlage
  • Kräftigung
  • Slide Pad
  • Einzeln
927
Theraband - Seit-Armheben mit Partner
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Zu zweit
1137
Schulterkräftigung mit Fitband oder Theraband, Partnerübung
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Hocker
  • Overball
  • Zu zweit
1001
Fitball - Liegestütze
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Einzeln
1603
Balancepad - Fußkampf zu zweit
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • ohne Gerät
  • Zu zweit
1578
Kurzhantel Seitheben
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Einzeln
3031
Ausfallschritt mit Twist
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
2544
Push Up
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Einzeln
3049
beidbeiniges Beinheben in Rückenlage
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
3065
dekorativ
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Einzeln
3085
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
3073
dekorativ
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Einzeln