Dehnung Seitbeuge

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Dehnung – Seitbeuge

Ausgangsposition: hüftbreiter Stand.
Den rechten Arm nach oben über Kopf strecken.
Den Oberkörper nach links neigen.
Die obere Schulter öffnen, nicht mit dem Arm nach vorn fallen.
Seitenwechsel.

Position 4-8 Atemzüge halten.
1-2 Wiederholungen

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