dekorativ

Material

Intention

Sozialform

Scapular

Organisation:

  • Die TN bilden Paare und stehen hintereinander.
  • Jedes Paar hat zwei Schwimmbretter.

Beschreibung:

  • Der vordere TN führt beide Schwimmbretter mit gestreckten Armen nach vorne.
  • Die Schwimmbretter unter Wasser am Körper vorbei nach hinten ziehen.
  • Der Partner übernimmt die Schwimmbretter.
  • Die Paare drehen sich um.
  • Jetzt führt der andere TN die Bewegung durch.
  • Hinweis: Eventuell eine Schrittstellung einnehmen, um eine Hohlkreuzhaltung zu vermeiden.

Ziele:

  • Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur
  • Kräftigung der Armmuskulatur

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