Liegekreis

Organisation:

• Jeder TN hat ein Schwimmbrett.
• Kreisaufstellung
• Zwischen zwei TN befindet sich ein Schwimmbrett.
• Jeder zweite TN (Gruppe A) legt seine Unterarme seitlich auf die Schwimmbretter.
• Die anderen TN (Gruppe B) stabilisieren die Schwimmbretter, indem sie sie festhalten.

Beschreibung:

• Auf Signal der ÜL gehen alle TN der Gruppe B in die Rückenlage.
• Von der Rückenlage in die Bauchlage.
• Mehrmals wiederholen.
• Am Schluss in der Rückenlage kräftig mit den Beinen strampeln.
• Rollenwechsel
• Hinweis: Langsame und ruhiger Positionswechsel ausführen. Den Auftrieb zur Unterstützung nutzen.

Ziele:

• Kräftigung der Rumpfmuskulatur
• Koordination
• Kooperation/Gruppendynamik