Transporter

Organisation:

• Jeder TN hat ein Schwimmbrett und bewegt sich frei im Becken.

Beschreibung:

• Die Hände liegen auf dem Schwimmbrett.
• Das Schwimmbrett ein wenig unter Wasser drücken und vorwärts schieben.
• Das Schwimmbrett auf Hüfthöhe unter das Wasser drücken und vorwärts schieben.
• Das Schwimmbrett unter das Wasser drücken und wieder hoch treiben lassen.

Ziele:

• Kräftigung der Schulter- und Armmuskulatur