dekorativ

Material

Intention

Sozialform

Lati dorsi

Organisation:

  • Jeder TN hat ein Schwimmbrett.
  • Alle TN verteilen sich im Wasser.

Beschreibung:

  • Den rechten Arm zur Seite anheben und auf das Schwimmbrett legen. Das Ende mit der Hand fassen.
  • Das Schwimmbrett nach unten an den Körper herandrücken und langsam wieder nach oben treiben lassen.
  • 10 – 15 Wiederholungen, Armwechsel

Ziele:

  • Kräftigung der seitlichen Rückenmuskulatur
  • Kräftigung der Armmuskulatur

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