Figur schiebt Poolnudel durchs Wasser und erzeugt Wellen

Material

Intention

Sozialform

Push

Organisation:

  • Jeder TN hat eine Poolnudel.
  • Die TN verteilen sich im Becken.

Beschreibung:

  • Die Poolnudel vor dem Körper schulterbreit fassen.
  • Poolnudel unter Wasser nach vorne schieben und wieder zum Körper heranziehen.
  • Die Eintauchtiefe der Poolnudel bestimmt den Kraftaufwand.
  • Eine funktionelle Stand- und Ausgangsposition beachten.

Ziel:

  • Kräftigung der Armmuskulatur
  • Kräftigung der Schulterblattstabilisatoren

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

dekorativ
  • Ausdauer , 
  • Koordination
  • ohne Gerät
  • Gruppe
dekrativ
  • Kommunikation , 
  • Koordination
  • Schwimmbrett
  • Gruppe
dekorativ
  • Ausdauer , 
  • Koordination
  • Frisbee
  • Gruppe
dekorativ
  • Koordination , 
  • Mobilisation
  • Reifen
  • Einzeln
dekorativ
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
dekorativ
  • Ausdauer , 
  • Kommunikation , 
  • Koordination
  • Schwimmbrett
  • Gruppe
Figur sitzt auf eine Poolnudel
  • Koordination , 
  • Kraft
  • Poolnudel
  • Einzeln
dekorativ
  • Koordination
  • ohne Gerät
  • Einzeln
dekorativ
  • Kraft
  • Schwimmbrett
  • Zu zweit
Figur kreist die Poolnudel im Wasser
  • Kraft
  • Poolnudel
  • Einzeln
dekorativ
  • Kraft
  • Frisbee
  • Einzeln
dekorativ
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Zu zweit