Figur schiebt Poolnudel durchs Wasser und erzeugt Wellen

Material

Intention

Sozialform

Push

Organisation:

  • Jeder TN hat eine Poolnudel.
  • Die TN verteilen sich im Becken.

Beschreibung:

  • Die Poolnudel vor dem Körper schulterbreit fassen.
  • Poolnudel unter Wasser nach vorne schieben und wieder zum Körper heranziehen.
  • Die Eintauchtiefe der Poolnudel bestimmt den Kraftaufwand.
  • Eine funktionelle Stand- und Ausgangsposition beachten.

Ziel:

  • Kräftigung der Armmuskulatur
  • Kräftigung der Schulterblattstabilisatoren

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