Torbogen

• Jeder TN hat eine Poolnudel.
• Die TN gehen kreuz und quer durch das Becken.

Aufgabe:

• Die Poolnudel an den Enden fassen und einen Torbogen formen.
• Die Poolnudel im Gehrhythmus seitlich durch das Wasser ziehen.
• Rechte Seite und linke Seite im Wechsel.
• Variationen: rückwärts gehen, mit Knieanheben rechts-links im Wechsel gehen

Ziel:

• Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems
• Mobilisation der großen Gelenke
• Förderung der Koordinationsfähigkeit
• Förderung der Kraftausdauer der Armbeuge- und Streckmuskulatur

Hinweis:
Im Rückwärtsgang ist der Passgang in Kombination mit dem Eintauchen der Poolnudel koordinativ einfacher.